22回のオリンピックチャンピオンであるハニー・ランボッドが、13年のミスター・オリンピアまであと2023週間となっているデレク・ランズフォードとアンドレイ・デイウとともにFST-7胸部トレーニングを実施。 チームはテキサス州ダラスのフォックス フィットネスに集まり、胸の上部に焦点を当て、密度と根性を強化します。 今日のトレーニングは、準備の開始時にランスフォードがどの位置にいるかを判断することです。 ランボッドの目標は、デレクの長所がどこにあり、どこがまだ改善の必要があるのか​​を見つけることです。

プロ クリエイターが、TUT (タイム アンダー テンション)、MMC (マインド マッスル コネクション) などのさまざまなテクニックや、同じエクササイズをさまざまな角度から指導する様子をご覧ください。

プレワークアウト

• EVPエクストリームNOサワースイカ 1スクープ
• EPP 1D 3スクープ
• EVP AQ 1 キャップ

ワークアウト

インクラインダンベルプレス

• 10～12回×6セット

インクライン ダンベル フライ

• 10～12回×4セット

マシンが飛ぶ
10～15回×4セット

ケーブルフライ

• 10～15回×4セット

*最後の 2 ～ 4 回の繰り返しでは、繰り返しの最後で胸を 5 秒間押し続けます。